- エクサーステッパーってどんなもの？
- ステッパーってどうやって使うの？
- 愛用者の感想が聞きたい
- 異音がするって聞いたけど…
- エクサーステッパーを最安値で買いたい
１年半ほど使い続けている僕が、エクサーステッパーについての疑問にお答えします。
僕は通販生活から購入しました。
サイズからすると、僕が買ったモデルは2種類あるうちの「Pro Trainer」モデルのようです。
目次
エクサー社とステッパーの概要
エクサー社と、そのステッパーについて解説します。
エクサー社とは
Xiser（エクサー）社は、1977年にHITトレーニング用のマシンを開発したことからはじまりました。
考案者はアルバータ大学教授のジュリス・テラウズ博士。
エクサー製品は、すべてコロラド州フォートコリンズの工場で製造されています。
» 参考：About Xiser Industries and Our Vision
エクサーステッパーとは
エクサーステッパーは、HIT用に開発された唯一のステッパーです。
公式ホームページによると、20年間にわたり日本に輸入されている唯一のアメリカ製のトレーニングマシンとのこと。
プロ品質のクオリティ、ちょっとやそっとじゃ壊れない頑丈さと軽量さ。
さらに、持ち運びができるという特徴があります。
「他のステッパーと比べて軽い」わけではないのでご注意ください。
愛用者が、スゴイ
公式ホームページによると、エクサーステッパーの愛用者は以下の通り。
- 米国海軍S.E.A.L.s
- シカゴホワイトソックス
- ボストン大学
- MIT（マサチューセッツ工科大学）
- テキサス大学
- テキサスA＆M大学
- ボストンレッドソックス
- カンザス州立大学
- ノースイースタン大学
米軍まで使っているのには驚きました。
このほかにも1988年オリンピックスピードスケート選手、エリックフレイム選手（銀メダル）が愛用していたりとかなりガチなトレーニング器具になっています。
エクサーステッパーは２種類のラインナップ
エクサーステッパーには「Personal Trainer」と「Pro Trainer」の二種類があります。
メーカーHPによると、両者の違いは「シリンダーの高さ」「ワイヤーの長さ」の二点だけのようです。
| 部品名称 | Pro Trainer | Personal Trainer |
|---|---|---|
| 大きさ | 53 × 35 × 10 cm | 53 × 35 × 10 cm |
| 製品重量 | 6.12 kg | 6.12 kg |
| 耐荷重 | 181.5 kg | 181.5 kg |
| シリンダー高さ | 13.81cm | 11.27cm |
| ワイヤーの長さ | 17.78cm | 15.24cm |
これを踏まえると、現在手に入る物のほとんどは「Pro Trainer」のようです。
エクサーステッパーの使い方
エクサーステッパーの使い方は簡単です。
踏み込むだけでOK
基本的な使い方は、足を交互に踏み込むだけです。
片足を踏み込むと、もう片方の足が上がる仕組みになっています。
負荷の調整はシリンダー近くのネジで
負荷の調整は、シリンダー近くにあるネジを回します。
かなり硬めなので、十円玉くらいのしっかりとした厚みのあるコインを使うと良いです。
連続使用時間について
通販生活の説明書によると、連続使用時間が15分までと書かれています。
『エアロビクスステッパー』は連続使用すると摩擦熱でシリンダーが熱くなるので、15分踏んだら10分休ませてください。
出典：通販生活商品紹介ページより
ただ、僕が確認した限り公式ホームページに連続使用時間について書かれた部分は見当たりませんでした。
最近では１時間を超えてステップすることも多いですが、まったく問題なしです。
自己責任にはなりますが、僕の感覚だと連続使用時間はそこまで気にしなくてもいいと思っています。
1年半ほど使い続けた感想・レビュー
僕にとっては数少ない「続いてる健康グッズ」です。
良い点も悪い点も、包み隠さずレビューします。
めちゃくちゃ頑丈
さすが米軍や研究機関が採用しているだけあって、めちゃくちゃ頑丈です。
僕もかなり使い込んでいる方ですが、このステッパーが壊れているところがまったく想像できないんですよね。
これまで使いすぎでステッパーを壊してしまった方も、このエクサーステッパーならまず壊れることがないと思います。
動作はものすごい安心感がある
踏み込むときの感触など、動作の安定性もずば抜けています。
完全にプロ仕様という風格で、安いステッパーとは天と地との差を感じる作りでした。
この点は、かなり満足度が高いポイントです。
使い始めは、かなりキツイ
使い始めたときに感じたのが「うわっ、キツイ！」でした。
買ってすぐはムリして長時間やりたくなりますが、ケガ予防の観点からしても冗談抜きで、ヒザを壊します。（実際、僕もヒザを壊しかけた）
まずは、一番軽い負荷からスタートして徐々に鍛えていきましょう。
HIT（高強度トレーニング）用に作られているだけあって、その辺のヤワなトレーニング器具とまったく違います。
しっかりと足に負荷がかかり、筋肉に効いていることが実感できるはずです。
消費カロリーをご紹介
通販生活の説明書より、消費カロリーを引用します。
| ステップする人の体重 | 負荷：弱 | 負荷：中 | 負荷：強 |
|---|---|---|---|
| 30kg | 4.0 | 6.0 | 8.6 |
| 40kg | 5.3 | 8.0 | 10.6 |
| 50kg | 6.7 | 10.0 | 13.4 |
| 60kg | 8.0 | 12.0 | 16.0 |
| 70kg | 9.3 | 14.0 | 18.6 |
| 80kg | 10.7 | 16.0 | 21.4 |
| 90kg | 12.0 | 18.0 | 24.0 |
| 100kg | 13.3 | 20.0 | 26.6 |
使用者の体重が重かったり、手に何かおもりをもった場合には、消費カロリーは大きくなります。
読書をしながらもステップ可能
慣れてくると、読書しながらステップもできます。
とはいえ、慣れないうちは負荷の強さから踏むのがつらくなってきますし、踏んだときに身体が安定しません。
はっきり言って、読書どころではありませんでした。
ところが、１週間くらい続けるとステップしても身体が安定してくるので読書しても大丈夫になってきます。
僕の場合は１ヶ月ほど続けたタイミングで、テキストを音読して暗記するまでになっていました。
まずは何もせずに踏むことに集中し、基礎体力づくりを。
慣れてきたら、読書などを取り入れてみましょう。
実物は、結構大きいです
写真で見るよりも、実物は結構大きいと感じます。
試しに文庫本を乗せてみましたが、イメージと比べてどうでしょうか？
届いてから置き場所に困らないように、あらかじめ設置場所のサイズを測っておきましょう。
本体のサイズを再掲しておきます。
最低限、靴下は必要
はだしだと、ステップ部分のエンボス加工が足に食い込んで痛いです。
そのため、ある程度長い時間ステップする方は「少し厚手の靴下」があると良いです。
僕はステップが慣れてきてから１時間コースで踏み続けることも増えてきたので、痛み対策として「マリンシューズ」を取り入れてみました。
若干クツの脱ぎはきが面倒ではあるんですが、足裏の痛みから解放されたので買ってよかったと思ってます。しかも、安い。
床の保護材は絶対必要
本体の底にゴムなどはなく、いかにもアメリカ製という感じの無骨な作りです。
そのまま床に置くとフローリングに傷が付きますし、結構すべるので保護のためのマットは必須だと思います。
僕も「これは間違いなく傷がつく！」と思い、ドンキホーテで買ってきたヨガマットを適度な大きさにカットして敷いています。
なんでも良いので、必ず敷物は用意した方がいいと思います。
ステッパーに異音がした場合
カチカチ音などがする場合がありますが、しばらく踏んでいれば解消します。
僕も購入直後は踏むたびにカチカチ音がして気になっていましたが、１週間ほど使ったらいつの間にか消えました。
それでも音が消えない場合には、オイルをさすことで解消するようです。
カタログハウスの説明書によると、オイルを刺すのは以下の３箇所。
- シリンダーホルダーの内側
- 本体とケーブルの連結金具
- シリンダーホルダーとケーブルの接点
僕の実家ではステッパーは異音がしたそうですが、上記の箇所に「KURE5-56」をさしたら解消されたみたいです。
お困りの方は試してみてください。
» 参考：KURE(呉工業) 5-56 (320ml) 多用途・多機能防錆・潤滑剤
エクサーステッパーを最安値で買う方法
エクサーステッパーは高価なので、できるだけ安く買いたいですよね。
ここでは、できるだけ安く買う方法をご紹介します。
最安値はやっぱり中古
「とにかく安く買いたい！」という場合は、やっぱり中古が安いです。
安い出品者にあたれば、３万円台から買うことができます。
商品はかなり頑丈で、10年単位で使っても壊れなさそうな堅牢さです。
かなり使い込んだものであっても、「寿命でガタがきて使えない…」というものに当たることは少ない気がしています。
新品の場合はAmazonなどから
新品が欲しい場合は、Amazonなどから買うことになります。
- Amazon
- 楽天
- Yahoo!ショッピング
通販生活→ 現在品切れ中
価格は変動するので、できるだけ安く書いたい場合は各サイトをチェックするのが良いです。
まとめ：これまで買ったトレーニング器具ではナンバーワン
買ってから1年半も使い続けており、大満足な商品でした。
- 種類は「Pro」「Personal」の二種類だが、市販品は「Pro」が多い
- 床に敷くマットは必須
- 靴下かマリンシューズがあると良い
- 異音がしたら、KURE5-56を試してみる
- 最安値（新品）は、ポイント還元率が高い楽天市場
- 僕がおすすめするのは、Amazonからの購入
トレーニング器具ってなかなか続かないことが多かったので、買うまで「続くかなぁ」と心配してましたが杞憂でしたね。
研究機関やアスリートが愛用していることも納得のプロ仕様で、とにかく頑丈。動作に不安がまったくありません。
絶対に後悔させない、トレーニング器具だと思います。
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本日このステッパーを購入したのですが、シリンダーが持ち上がりません。
なので、踏み込める幅が数センチしかない状態なのです…。
油をさした辺りからかわからないのですが、買って出した直後はそんなことなかったのですが、今では本当に三センチくらいしか踏めていません。
なにか思い付く解決法はありませんか？
ハルさま
こんにちは。コメントありがとうございます。
値段が値段なので、ショックですよね…
素人意見ではありますが、以下ご確認いただくのが良いかもしれません。
・シリンダーの設置位置は正しいか？
・シリンダーホルダーは、きちんと装着できているか？
どうしても治らない場合は、購入元（Amazonなど）に相談してみると良いと思います。
初期不良など、場合によっては交換対応の交渉もできるかもしれません。
また、Xiser社に状況を説明の上、対策方法を聞く手もあるかと思います。（https://xiser.com/contact/）
参考になれば幸いです。