- どうせ買うなら超頑丈なステッパーが欲しい！
- 場所を取らないエクササイズ器具を探している。
- メンタリストDaiGoさんやパレオさんの影響で気になってる
このような方に向けて書きました。
僕が通販生活でXiser（エクサー）ステッパーを購入したのが、2019年4月28日のことで、使用歴にするとだいたい1年半ほどになります。
サイズから推測すると、僕が買ったモデルは2種類あるうちの「Pro Trainer」モデルのようです。
現在は欠品のため、通販生活から購入ができません。
どこで買えるかについては詳しく後述しますが、Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングなどから買えます。
» 参考：Xiser Commercial Portable Stepper Pro Trainer
今回は、Xiserステッパーを長期間愛用している僕の目線からレビューをしていきたいと思います！
Xiser（エクサー）ステッパー概要
Xiser（エクサー）という企業とステッパーを、ざっとご紹介します。
Xiser（エクサー）とは？
Xiser（エクサー）は、HITトレーニング（嫌気性高強度トレーニング）用のステッパーをを発明したメーカーです。
考案されたのが1977年ですから、かなり先進的な企業だと見てとれます。
» 参考：About Xiser Industries and Our Vision
あの、団体でも使っています｜大学から米国海軍まで
トレーニング・リハビリ用として、このステッパーを使っているのは以下の面々たち。
- シカゴホワイトソックス
- 米国海軍S.E.A.L.s
- ボストン大学
- MIT
- テキサス大学
- テキサスA＆M大学
- ボストンレッドソックス
- カンザス州立大学
- ノースイースタン大学
他にも、1988年オリンピックスピードスケート選手エリックフレイム選手（銀メダル）が愛用していたりと、かなりガチなトレーニング器具です。
日本国内では、メンタリストDaiGoさん、健康系のブログ「パレオな男」で有名な鈴木祐さんが使っておられます。
ラインナップは「Personal Trainer」「Pro Trainer」の二種類
「Personal Trainer」と「Pro Trainer」の２種類があります。
「Personal」と「Pro」の違いは、シリンダーと、ワイヤーの長さだけみたいなので、ここで見分けるしかなさそう。
| 部品名称 | Pro Trainer | Personal Trainer |
|---|---|---|
| 大きさ | 21 × 14 × 4 in (53 × 35 × 10 cm) | 21 × 14 × 4 in (53 × 35 × 10 cm) |
| 製品重量 | 13.5 ポンド （6.12 kg） | 13.5 ポンド (6.12 kg) |
| 耐荷重 | 400ポンド （181.5 kg） | Supports 400 lb (181.5 kg) |
| シリンダー高さ（黒い部分） | 13.81cm | 11.27cm |
| ワイヤーの長さ | 17.78cm | 15.24cm |
Xiser（エクサー）ステッパーをどこで買うか問題
いまのところ、Xiser（エクサー）のステッパー買うことができるのは、大きく次の場所です。
| ショッピングサイト |
|---|
| Amazon（日本）で探す |
| 楽天市場で探す |
| Amazon.com（アメリカ）で探す |
新品で買うことができるショップは、この3カ所がメインです。
以前は通販生活でも買えましたが、いまは品切れで入手できません。
アメリカのAmazonは最安値ですが、国内に輸入するときの送料と輸送トラブルの不安があります。
輸入に抵抗がなく、送料を加えたトータルで安いのであれば、アメリカからの輸入もありでしょう。
なお日本のショップでいえば、Amazon（日本）と楽天市場を比較した場合、Amazonの方が数千円安く買えそうです。（2020年2月現在）
ポイントが普段よりがっぽりたまります。
かなり頑丈なので、よっぽど使い込んだのでなければ中古でもいいような気がしますが、フリマやオークションの特有のリスクがあることも事実。
- ステッパー本体が、予想以上に傷んでいる
- 出品者とのやり取りがスムーズにいかない
- 新品で買うより高い金額で買ってしまうリスク
僕の場合は「足が触れるもの」なので、水虫リスクを避けるために新品で買いましたが…（笑）
あとはお好みで、という感じです。
Xiser（エクサー）ステッパーのレビュー
ここからは、Xiser（エクサー）ステッパーのレビューをしていきます。
負荷の調整は、シリンダー近くのネジで
負荷は、シリンダー近くにあるネジを回して調整します。
ネジを回すのに少し力がいるので、軽い1円玉のようなものよりは10円玉くらいのものが回しやすいです。
床に接する部分が硬い・滑るので、マットは必須
滑り止め・傷防止のために、マットは絶対敷くべきです。
さすがはアメリカ製だけあって、作りがかなり無骨。
底面の床に接する部分にはゴムなどはついてませんので、滑って結構あぶないです。
そして、明らかにフローリングにキズがつきそうな雰囲気を醸し出しており、床との接点が危なっかしい。
「こりゃ、間違いなくキズがつく！」と思ってドンキで買ってきたヨガマットをハサミでカットして、敷いております。
サイズは想像より大きめ【文庫本と比較】
岩波文庫を、ステップ部分にのっけてみました。
大きさのイメージがつきますでしょうか？
買う前はもうちょい小さいイメージでしたが、結構な迫力があります。
ステッパー本体のサイズは、想像以上に大きく結構な迫力があります。
文庫本をステップ部分に置いてみましたが、大きさのイメージがつきますでしょうか？
そのため「こんなはずがなかった」ということがないよう、設置しようとしているスペースを測っておくことをおすすめします。
再掲ですが、ステッパー本体の大きさを載せておきます。
連続して使える時間は15分。だが…
通販生活が公表する連続して使える時間は、15分とされてます。
『エアロビクスステッパー』は連続使用すると摩擦熱でシリンダーが熱くなるので、15分踏んだら10分休ませてください。
出典：通販生活商品紹介ページより
ただ、僕が見る限りXiser公式ホームページにそのような記載が見当たらないんですよね…。
僕は１日あたり30分以上は踏み続けているんですが、全く問題ありません。
長時間ふむのを積極的にオススメするわけではありませんが、「15分」という数字をそこまで気にする必要もないんじゃないかなぁ、と個人的には思っています。
足にかかる負荷【使いはじめは数分でもキツイ】
いちばん軽い負荷でも、使いはじめは結構キツイです。
はじめのうちにあまり無理をして踏み続けると、ヒザにきてしまうのでご注意を。
まずは、いちばん軽い負荷で無理せず踏み始めて、徐々に時間を伸ばしていくのがよかったです。
メンタリストDaiGoさんとか、鈴木祐さんは平気で踏み続けてますが、あの方々は普段から鍛えておられるので、はじめからマネしないように（笑）
とにかく、身体に無理がかからない程度に！です。
踏み込む箇所がデコボコで痛い【クツで対策】
足を乗せる部分にエンボス状のロゴが入っており、このデコボコのせいで足裏が痛くなります。
金属製なので、裸足ではまずムリですね。靴下でも若干痛い。
これに対しては、何かしら対策した方がいいと思います。
僕は、結局「多機能マリンシューズを履く」ということに落ち着きました。
クツの中敷（インソール）をはりつけたり、スリッパを履いたり、といったことも試しましたが、結局はクツを履いてしまうのが楽だし安定もすることに気づきました。
1000円ちょっとで買えますし、伸びる素材なのでストレスフリーなのも嬉しいポイント。
踏みながら読書？【1週間ほど続ければ、意外とできちゃいます】
慣れないうちは、踏んだときに身体が安定せず勉強どころではありません。
だいたい１週間を過ぎたあたりから、ステップしても身体が安定してくるのでなんとか読書ができるくらいになってきます。
さらに1ヶ月とか経つと、踏みながら暗記作業（音読）も余裕でできるようになりました。
はじめの段階で無理でもあきらめずに続けることで、徐々に体が安定してくるはずです！
まずは踏むことに集中して、基礎体力づくり。
慣れたら、徐々に読書などを始める。
身体を徐々に鳴らしていけば、できるようになるはずです。
シリンダーの脱着【簡単です】
シリンダーは本体の上に乗っかっているだけなので、つけ外しは簡単です。
写真のように両足のワイヤー部分を外せば、ラクにシリンダーの付け替えもできるので、万一の故障時も手間はほとんどかからないでしょう。
なお、シリンダーはXiser本家のサイトから単品で購入できるようです。
（見る限り日本国内に在庫を持ってなさそうなので、輸入になるでしょう。）
» 参考：「シリンダー」「ワイヤーケーブル」単品での購入はこちら
カチカチ音をなくす方法【油をさしましょう】
- シリンダーホルダーを外し、軽くゆする
- シリンダーホルダーを正しく設置し直す
- 油を刺す（A、B、Cの三箇所）
- ステップと本体とのぶつかる音は、タオルを敷く
僕の場合ははじめの頃だけカチカチ音がしていましたが、1ヶ月ほどでおさまりました。
それでも直らない場合もあるそうですが、僕の実家のXiserステッパーは「”KURE5-56″をさしたら直った」そうです。
個体差もありそうですが、もしカチカチ音に困っている方は試してみてください。
ステッパー のダイエット効果は？
こちらも通販生活のカタログに、消費カロリーが掲載されていましたので引用します。
| ステップする人の体重 | 負荷：弱 | 負荷：中 | 負荷：強 |
|---|---|---|---|
| 30kg | 4.0 / 4.6 | 6.0 / 6.9 | 8.6 / 9.1 |
| 40kg | 5.3 / 6.1 | 8.0 / 9.1 | 10.6 / 12.2 |
| 50kg | 6.7 / 7.6 | 10.0 / 11.4 | 13.4 / 15.2 |
| 60kg | 8.0 / 9.1 | 12.0 / 13.7 | 16.0 / 18.2 |
| 70kg | 9.3 / 10.6 | 14.0 / 16.0 | 18.6 / 21.3 |
| 80kg | 10.7 / 12.1 | 16.0 / 18.2 | 21.4 / 24.2 |
| 90kg | 12.0 / 13.6 | 18.0 / 20.5 | 24.0 / 27.3 |
| 100kg | 13.3 / 15.1 | 20.0 / 22.7 | 26.6 / 30.2 |
表の意味は、次のとおり。
- すべて1分間に20回ステップした場合
- 左の数字は、何も持たずにステップした場合
- 右の数字は、1kgの重りを持ってステップした場合
あくまでも目安のカロリー消費量になりますが、参考にしてみてください。
あとがき：かなり頑丈、プロ仕様
結論、買って本当に良かったと思っています。
初めのうちは正直なところ「高いなぁ」と思っていました。なんといってもトレーニング器具に数万円という出費ですから（笑）
でも、実際に手に取ってみると、本物のプロ仕様。
とにかく頑丈で、動作に不安が一切ありません。
研究機関やアスリートが愛用していることを考えると、納得ですね。
手元に届いてからの後悔は、一切ないです。
そして、1年以上使ってもなお買ってよかったと思えた商品。
絶対に後悔させないトレーニング器具だと思います。
