かろちょあ

趣味の料理・買い物と、新しく経験したことなど

なめるだけで風邪の期間を20%早くする亜鉛トローチをご紹介

f:id:karochoa1:20190526075615j:plain

なめるだけで風邪の期間を20%早くする亜鉛トローチをご紹介

風邪の治りが20%早くなると聞いて試し始めた亜鉛トローチ。使い始めて早一年になりますが、風邪薬なしでも風邪の症状がスパッとなくなっていくので今では常備在庫するようになりました。以前は風邪をひくと大抵長引いて二週間とか苦しむことも多かったですが、今では二、三日で症状が治まってくれるのでとてもラクです。

ただしこのトローチ、亜鉛の含有量が多いので食べ過ぎには注意です。甘くて美味しいので、気をぬくとどんどん食べてしまうので危険なサプリだったりはします。

 

Zinc/Echinacea&Vitamin C Lozenges-Berry Flavor Nature's Way 60 Lozenge by Nature's Way
 

 

亜鉛トローチの効果

海外では昔から亜鉛入りのトローチが風邪対策に使われてきた

結局、風邪に効くものってなんなの?みたいな話をするよ! | パレオな男

日本では薬局でも販売されておらずあまり耳慣れない亜鉛トローチですが、海外では風邪対策として結構有名なグッズのようです。iHerbを覗いてみても、各メーカーから亜鉛トローチが販売されているのがわかります。

 

結果:
5件の試験で"75mg未満/日"の亜鉛を投与したところ、一様に効果は見られなかった。 3件の試験で"75mg以上/日"で酢酸亜鉛が使用され、プールされた結果は風邪の期間が42%減少したことを示している。 5件の試験で"75mg以上/日"で酢酸塩以外の亜鉛塩が使用され、プールされた結果は風邪の期間が20%減少したことを示している。

Zinc Lozenges May Shorten the Duration of Colds: A Systematic Review

風邪の期間を短くするためには亜鉛トローチ"75mg以上/日"であるという結論になっています。"75mg未満/日"の使用量では効果がないとのことなので、ちょっと多めの摂取が必要になりそうです。

 

英語の成分表示を確認してみる

f:id:karochoa1:20190526075947j:plain

・Sugar                        1g
・Vitamin C                  100mg
・Zinc                           23g
・Echinacea purpurea  20mg

砂糖1g、ビタミンC100mg、亜鉛23g、エキナセア20mgという配合です。先の論文では75g以上の摂取で効果が出たことになっていますから、このトローチなら4粒ですね。

ちなみにエキナセアとは、北アメリカ原産の多年草でインフルエンザや風邪に効くと言われている植物です。

 

通常の風邪期間に対する通常のビタミンCの効果を調べた(9745エピソード)。成人では風邪の期間は8%(3%から12%)、子供では14%(7%から21%)減少しました。子供では、1から2 g /日のビタミンCは風邪を18%短縮しました。
Vitamin C for preventing and treating the common cold. - PubMed - NCBI 

ビタミンCも風邪対策としてメジャーな成分で、以上のように風邪の期間を短くするというレビューもあります。ちょっと配合的に少ないかな?とも思いますが、果物・フルーツを多めに取ればビタミンCは確保できるはず。

 

トローチの大きさ

f:id:karochoa1:20190526080038j:plain

一般的な風邪用のトローチと同じくらいの大きさです。確か、ビタミンC補給剤のハイシーも確かこれくらいだったような…。

味の方はかなり甘く、アメリカンなベリーの香りがします。砂糖がしっかり入っているからか、結構な甘みで油断するとどんどん食べてしまう。色は薄いピンク色です。

風邪をよくひく方、風邪をひいてもどうしても仕事を休めない方、早く治したい方は一度使ってみることをオススメします。

 

Zinc/Echinacea&Vitamin C Lozenges-Berry Flavor Nature's Way 60 Lozenge by Nature's Way