『最高の体調』鈴木祐著:まったく新しい健康本【要約と感想】

saikonotaicho

『最高の体調』では進化医学のアプローチという耳慣れないツールを使って、現代人が抱える不調をバッサバッサと解決していく本です。

本書では科学的に裏付けがされている(ここ大事!)具体的な解決法を提示してくれていて極めて参考になるわけであります。

現代病の解決のために「炎症」と「不安」の対策を!

現代人の不調を根本から解決するのがこの本の目的です。

具体的な方法は次の二つです。

  • 炎症対策
  • 不安対策

「疲労」「肥満」「不眠」「不安」「病気」「老化」などの不調は、この二つが原因で起こっているのだ、というのがこの本の主張です。

そして、この対策として提示されている解決法こそが「炎症と、不安対策をせよ!」ということになります。

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