かろちょあ

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『最高の体調』:現時点でできる最高の体調管理のフレームワーク

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

『最高の体調』の概要

現代人の不調の原因は古代人の習慣とのギャップにより生まれている、という考え方のもとでどのようにしたら最高の体調が手に入るかを説いた書籍です。

この本は「炎症対策」と「不安対策」の二本柱で構成されています。つまり体の不調(=炎症)と、精神の不調(=不安)の両面を解決することで最高の体調が得られますよ〜という内容でした。

作者はサイエンスライターの鈴木佑さん。メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画でもたまに出演されていますが、とてもチャーミングな方ですね。

経歴も10万本の科学論文読破・600人を超える学者、専門医へのインタビューを経てきたという異色の経歴の持ち主です。

メンタリストDaiGoさんのリサーチ協力者で、内容は折り紙付き

メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画や書籍では、リサーチ協力者として名前が挙がっている鈴木佑さん。

確かにメンタリストDaiGoさんの紙砕いて説明する能力は素晴らしいのですが、それらの情報は鈴木佑さんのリサーチしてきた内容が元になっていますので、ある意味こちらが一次情報になっています。

その分、内容の深さは折り紙付き。普段メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画も拝見していますが、「あれってこういうことだったのか!」という新たな気づきも得られるような本でした。

現代人の不調をどうしたら改善できるかを解説した良書

同氏はパレオダイエットで体質改善をしてきた経緯があるので、ルーツになる考えはやはりパレオダイエットです。

パレオダイエットとは、原始時代の人間の生活に近づけることによって体質改善を目指すメソッドです。少しずつではありますが、科学的な裏付けの取れてきているダイエット法だったりします。

したがって、本書「炎症編」は『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)』も合わせて読むとより理解が深まります。

「不安」の対策については、観念的な話なので肉体的な悩みと違ってどうしたらいいかわからなくなりがち。本書では科学的に裏付けがされている(ここ大事!)具体的な解決法を提示してくれていて極めて参考になるわけであります。

健康系の本でここまでまとまっている本もそうないでしょう。